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美味白菜瘦身餐 一周能甩8斤肉

生活百科

白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘 。白菜湯減肥作為方便經濟的減肥方法，更是值得推廣 。下面就推薦兩款白菜減肥餐 。
白菜湯羹減肥
減肥期間，白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高鹽、精細加工品、 甜品以及淀粉都不可食用 。這種減肥術的治療時間為7天至30天不等 。如果堅持下去，很快就能收到很好的效果 。
原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量 。
做法：
1、將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲 。
2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁 。
3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可 。
【美味白菜瘦身餐 一周能甩8斤肉】什錦白菜減肥
平時吃慣了大魚大肉，雖然滿足了口福，但卻讓脂肪悄悄上了身，現在我們就來吃減肥營養的餐點吧，讓你在美味中享“瘦” 。
原料：白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉 。
做法：
1、洗凈白菜，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可 。將金針菇、香菇放入水中燙熟后取出切成細絲 。
2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘 。
3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味后即可 。