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大揭秘！好萊塢大牌女星打造美臀6秘訣

生活百科

臀部被視為女性的顯著標志和形體美的象征 。它的曲線直接影響著你的女性魅力 。按照最新審美標準 ， 標準的臀圍= 身高x0.54 。臀部最凸出的地方應剛好位于身體的中心位置 ， 其大小應與上半身的比例協調一致 ， 看起來輕盈、略微上翹 。如果從側面觀看臀部 ， 其曲線應十分渾圓 。倘若側面線條不渾圓 ， 甚至下垂 ， 那就應設法予以矯正 。下面為您介紹好萊塢十大女明星的美臀秘訣 ， 好好研究一下吧 ， 好身材 ， “你值得擁有！
10名臀部最美麗的好萊塢明星榜單：
好萊塢明星中誰的臀部最漂亮？現在碧昂絲-諾爾斯已經將珍尼弗-洛佩茲從冠軍寶座拉下馬 ， 戴上了最性感、最富有彈性臀部的桂冠 。
【大揭秘！好萊塢大牌女星打造美臀6秘訣】
碧昂絲-諾爾斯不僅是臀部 ， 而且全身其他各個部位無一不發出無比的性感魅力 。這位25歲的美女R&B歌星被美國雜志“In Touch”評選為“最富有性感魅力臀部”的明星 。杰西卡-辛普森和莎瑪海雅克屈居亞軍和季軍 。評選結果令人大吃一驚的是素有拉丁皇后美喻的珍尼弗-洛佩茲卻名落至第8名 。
 
 
美臀秘訣
1、臀部減脂忌節食
知道好萊塢女星與T臺模特身材的最大區別嗎?那就是“性感” 。骨瘦如柴的人美不起來更談不到“性感”二字 。“脂肪是可以有的放矢地瞄準某些部位鍛煉掉的 。”節制飲食幾星期后你一照鏡子 ， 就看見自己的面孔已變蒼白 ， 面頰凹陷 ， 而其他身體部位則依然故我 。你的身體脂肪庫存已有多年之久 ， 為何身體要立即將之消除掉?節制飲食的人 ， 兩年之后臀部會反彈得和原來一樣胖 ， 甚至有過之而無不及 。為瘦身減肥 ， 最好的方法仍然是運動 ， 持之以恒地進行運動!每星期至少跳3~4次踢舞 ， 跳舞保持適當的速度 ， 每秒鐘只有一個音級 。這樣你能最快地將脂肪燃燒掉 。
2、走路健臀
走路!你完全可以心安理得地將你的臀部扭來扭去!由于女性臀部和髖部所積存的脂肪向來被視為生育力的信號 ， 所以你千萬不要被凱特?摩斯(Kate Moss)的瘦小臀部所左右 。結實、豐滿的臀部是活力的象征 ， 更能增添你的異性魅力 。因此走路!你完全可以心安理得地將你的臀部扭來扭去！讓臀部在路上得到鍛煉 ， 贏得自信 。
3、選擇最好的健臀項目
好鋼要用在刀刃上 ， 我們要選擇最佳的美臀項目 。完美塑造臀部的最佳操練法:芭蕾舞——Pliés(芭蕾舞基本站位) 。一天操練3次 ， 每次重復動作100次 。4周后必將初見成效 。除此之外 ， 拉丁舞、街舞、跆拳道、擊劍等運動項目也能使臀部得到充分的鍛煉 ， 使臀部變得緊實 ， 有彈性 。
 
 
4、堅決執行的最簡易鍛煉法
如果上述專項運動你都沒有時間去完成 ， 那至少應該操練下面的簡易鍛煉法 ， 它可以有效地幫你保持臀部曲線 。臀部最簡易鍛煉法——繃緊臀部肌肉練習 。方法很簡單 ， 先繃緊臀部 ， 時間持續10秒鐘 ， 然后再放松 。重復進行 ， 一繃一松 ， 共做15次 。要點在于堅持 ， 因為方法簡單 ， 練習可以隨時隨地進行 。只要持之以恒 ， 必有成效 。
5、臀部曲線“坐”出來
好多女性都有“坐”的困擾 ， 原因是很容易將臀部坐平或坐大 。沒關系 ， 如果生活中你需要經常久坐 ， 那最好坐硬椅子 。安裝軟墊的椅子 ， 對臀肌沒有抵抗力 ， 會使臀部完全放松 ， 以至于變軟 ， 變平 。
6、臀部修飾法
穿著打扮輕松巧掩髖部肥大 ， 側面輪廓曲線照樣性感迷人？是的 ， 如果你按照我們下面的指點去做 。寬骨盆(簡稱馬褲狀臀型)的美臀方案:
剪裁寬松的茄克衫(短上衣)和襯衣:你的身體問題部位可巧穿寬松式夾克或襯衣來遮掩 。
A線形服裝來打扮:理想的打扮方法是穿胸部窄而髖部寬的A形服裝 。
10秒鐘遮掩5公斤:身穿一條深色輕便舒服的休閑褲 ， 上身配穿白色稍為緊身的上裝 ， 就能讓臀部退居 。