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冬季瘦腿美臀按摩術

生活百科


    STEP 1：
兩手在尾骨的位置稍稍用力按壓，然后以畫圈的方式在尾骨周圍進行按摩，這樣進行的目的是能夠加快下半身的血液流通 。
STEP 2：
一條腿高抬至椅子上，然后用手指的力量捏住整個臀部，輕輕按壓，使得臀部比較硬實的肌肉能夠松軟下來，同時也有利于下半身肌肉的柔軟 。
STEP 3：
還是用手指的力量捏住臀部，然后慢慢向上做提升運動，有助于防止臀部下垂，保持良好形態 。
STEP 4：
稍稍彎下腰，然后兩手握拳，輕輕敲打尾骨靠下的位置，目的是讓下半身的廢物排出，讓細胞能夠更好地被淋巴吸收 。
STEP 5：
一條腿高抬至椅子上，然后用兩手捏住大腿內側，左手向上，右手向下，兩手不同方向地進行拿捏按摩 。
STEP 6：
【冬季瘦腿美臀按摩術】用兩手的大拇指按住大腿內側的中心位置，稍稍用一點力按壓3秒鐘左右，然后大拇指的位置慢慢向大腿根部移動，一邊移動一邊施力進行按摩 。