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運動三處方 讓你窈窕美麗

生活百科


最佳運動處方一 

    跑步 。試驗證明，只要堅持跑步，就可以調動體內抗氧化□的積極性，從而收到抗衰老的作用 。跑出好身材，跑出好皮膚，跑出好心情 。俗話說，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品哦 。 

    美食推薦： 

    豬蹄、海帶、蘆薈、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鮮榨果汁、紅酒等 。 

    雖說是燕瘦環肥各有各的美，但是，好燕瘦的趙王常在，而好環肥的唐王卻不常有 。他指著肥肥笑成花一樣的臉，說：你就是胖成她那樣，我也愛你 。可心里想的卻是：少秋離開她可真對 。 

    最佳運動處方二 

    彈跳運動 。彈跳可以促進血液循環，供給大腦充足的氧氣和能量，提高思維和想象的能力，讓你越跳越聰明，在蹦蹦跳跳中洞徹他一切的言不由衷 。 

    美食推薦： 

    牛奶、酸奶等奶制品，雞蛋、魚蝦等高蛋白飲食，核桃仁、花生仁等堅果類食品以及香蕉、獼猴桃等維生素C含量較高的水果等 。 

    “較之你年輕時的容顏，我更愛你此刻布滿皺紋的臉 。”但是，你不是杜拉斯，所以，沒人會真的愛你布滿皺紋的臉 。人老珠黃的辛酸，就在于它的真實，而真實的往往是殘酷的 。      

    最佳運動處方三 

    手腳并用的運動 。比如滑雪、游泳、球類、健美操、瑜珈等 。這些運動既可以幫助燃燒脂肪，更能加強機體的平衡協調和柔韌性，收到減肥健美的雙重功效 。 

    美食推薦： 

    黃瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、豆制品、海鮮、綠茶等 。 
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