【最利秋冬減肥的幾種運動】 運動專家建議，健身者可根據自己的體質和愛好，選擇慢跑、爬山、球類運動等比較適合在秋冬進行的運動 。秋冬運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進 。
1.跑步
效果指數：
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