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排毒減肥 早餐要吃高水分食物

生活百科


早餐一定要吃蔬果 ， 而且是新鮮、未經烹調的 ， 如果是有機蔬果效果更佳 。
【排毒減肥 早餐要吃高水分食物】所謂“一年之計在于春 ， 一日之計在于晨” ， 吃早餐是很重要的 。通常人體在睡眠中及起床后的四個小時內 ， 是屬于“排除期” ， 這段期間 ， 體內正在排除廢物與剩余食物 。只要你的體內并沒有花費時間去消化宵夜 ， 或消化前一天沒有配搭好的食物 ， 睡醒以后 ， 因為你已經休息過了 ， 正儲蓄著一天活動的高能量 。這時如果你再吃一頓豐富的早餐 ， 你就得花很大的能量去消化早餐的食物 。所以如能在“排除期”吃些高水分食物 ， 一方面能促進身體清洗毒素與廢物 ， 更能讓你儲存的能量完全發揮 ， 讓你從早到晚活力充沛、干勁十足 ， 而且很快你會發現 ， 皮膚變得光潔、亮澤 ， 透現自然紅潤氣息！