MM們為了減肥瘦身，經常以水果、蔬果汁來替代早餐 。蔬果含有豐富的纖維，有利于清腸排毒，確實有減肥的功效 。水果的糖分多是單糖，能被直接吸收，提供身體所需能量 。但是，它們所能提供的能量有限，不能滿足上午工作的需求 。光吃水果容易餓，反而會讓你吃進去更多的熱量 。
【水果、蔬果汁當早餐會越吃越胖】建議：光靠水果、果汁提供的熱量并不能滿足身體需求，最好攝取一些碳水化合物以補充足夠能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等 。
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