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微博熱傳“吃了最容易發胖的五大食物”

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【微博熱傳“吃了最容易發胖的五大食物”】
     專家：的確都不宜多吃 發胖原因不僅在食物
最近不少微博都在轉發一條經典語錄 ， 即“吃了最容易發胖的五大食物” 。采訪人員在讀者的提示下查閱到了這個微博 ， 并且發現內容比較詳細 ， 不但有排名 ， 甚至都精確到了吃多少能胖多少的程度 。那么 ， 這種說法有無道理呢？采訪人員為此特別采訪了南京的相關專家 。
微博熱傳：吃了最容易發胖的五大食物
據微博傳：吃了最容易發胖的五大食物 ， 第一名是巧克力餅干 ， 每天吃6片 ， 一年發胖14公斤；第二名是巧克力棒 ， 每天吃一條 ， 一年發胖13公斤；第三名是罐裝果汁 ， 每天喝一罐500毫升 ， 一年發胖12公斤；第四名是普通可樂 ， 每天喝一罐375毫升 ， 一年發胖8公斤；第五名是啤酒 ， 每天喝一罐375毫升 ， 一年發胖7公斤 。
食療專家：這些食物都有肥胖“陷阱”
“巧克力餅干美味的背后卻是高熱量的‘陷阱’ ， 所以 ， 有的人即使覺得餅干只吃了幾塊 ， 但是日積月累發現自己還是胖了 ?！蹦暇┲嗅t藥大學第二臨床醫學院食療專家郭海英教授介紹說 ， 如果初衷是用巧克力餅干提神 ， 倒不如嘗試喝一點低熱量的綠茶 。
而水果在做成果汁的過程中 ， 許多礦物質和維生素都已經流失 ， 僅剩的維生素C ， 也會因為光照的因素而減少 。大部分的罐裝或瓶裝果汁都是濃縮汁 ， 而且含有很多糖 。過多攝入果汁里的高糖分 ， 的確不利用保持好身材 。另外 ， 很多市民喜歡就餐的時候喝可樂 ， 拋開熱量和糖分不談 ， 比較受年輕人喜歡的口感還會讓他們吃下更多食物 ， 這不得不說是一個隱形的肥胖“陷阱” 。
減重專家：發胖原因不僅在食物 比如啤酒發胖未必有理
南京市中西醫結合醫院減重門診專家陶雪芬主治中醫師告訴采訪人員 ， 每天吃條巧克力棒很容易 ， 但是每天要找時間慢跑半個小時才能消耗掉貪嘴的肥胖隱患 。貪嘴又不想花時間運動 ， 體重就很可能增加 ， 但是對于“每天喝一罐375毫升的啤酒 ， 一年發胖7公斤”的說法 ， 陶雪芬醫生并不完全認可 。
她舉例說 ， 很多讀者會把發福的肚子叫做“啤酒肚” ， 因此啤酒似乎就成了“啤酒肚”的元兇 。實際上這是一種誤解 ， “啤酒肚”和喝啤酒并無直接的關系 。100毫升啤酒、葡萄酒、黃酒、白酒相比較 ， 啤酒中所含熱量是最低的 ， 僅為38卡 。美國農業部也有一份類似的檢測數據 ， 將啤酒和可樂、牛奶、橙汁、蘋果汁等飲料熱量進行比較 ， 發現啤酒所含熱量與一般的飲料相差無幾 。一般來說 ， 青少年有“啤酒肚” ， 往往是因為營養過剩 。中年人則多是因為睡眠質量下降、工作壓力增大導致的 。此外 ， 很多白領往往長時間坐著辦公 ， 平時又不注重鍛煉 ， 也容易導致體重超標 。