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面對春節美食誘惑你如何hold住身材？

生活百科

【面對春節美食誘惑你如何hold住身材？】
    充分享受每一口食物
眾所周知 ， “法國女人不長胖” ， 源于大部分法國女人都很在意進食的過程 。認為每樣菜吃上兩三口足矣 ， 每一口都能達到享受的目的 ， 于是通常不會吃到飽足為止 。
春節長假在家可以從容地吃飯 ， 不管美味佳肴多么誘人 ， 都可以慢慢享用 。雖然進餐時間長 ， 菜式豐富 ， 但從食量上看 ， 反而吃得較少 。
食物品種多樣化
作為中國人最重要的節日 ， 春節往往是山珍海味一應俱全 ， 但要健康飲食、吃多樣化的食物是減肥的關鍵 。有更多種類的食物選擇 ， 會幫助你減少對高脂、高熱量食物的強烈欲望 。
吃東西時 ， 不妨將不同的菜分開咀嚼 ， 充分享受每樣食物的獨特美味 ， 嘴里同時塞滿不同種類的食物 ， 則會失去多樣化進食的意義 。
少食多餐滿足欲望
即便是你最愛吃的食物 ， 也不要一次吃太多 。
如果你很想吃巧克力 ， 那就選一塊優質巧克力 ， 只咬一口 ， 事實是這一口已能滿足你的欲望了 。如果把喜歡的一口氣吃到底、吃到天黑 ， 結果就可想而知了 。
從容面對PARTY
餐前別喝酒 。空腹喝酒容易暈 ， 喝暈后很容易會對食物放縱不羈 。因為酒精是非常好的開胃料 。
所以提前吃一點零食 ， 如胡蘿卜條或低脂的奶酪能幫助解決那種欲望 。
美國科學與健康委員會營養主任、研究員魯思．卡瓦曾說 ， 那樣就不會使你輕易喝醉 ， 在上完每個你所喜歡的菜后出去休息一下 。