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給力減肥美容秘方 如楊冪般腰細膚嫩

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楊冪與劉愷威戀愛了！2011年已經紅了一整年的楊冪，在2012年年初大爆料，高調公開自己與劉愷威的戀情 。楊冪輕易擠進內地新“四小花旦”行列，2011年又因《宮鎖心玉》而名聲烜赫，備受外界關注，身價不斷攀升 。楊冪給人的感受是五官精巧，皮膚嫩滑，身材又好 。身材跟皮膚都一等一的好，是每個女生夢寐以求的 。網上也有楊冪的瘦身、美容技巧，想學的MM可以去參考一下 。這里，小編想介紹一些減肥美容攻略，輕輕松松瘦身美容 。
養好皮膚3要點
1、好膚色離不開排毒 。排毒重在多吃高纖維食物，纖維永遠是營養飲食中的重要角色 。多吃纖維食物幫助排毒，才能讓皮膚顯得更白凈 。
2、皮膚不可缺少營養 。皮膚缺少營養，會加速衰老 。據研究，皮膚不可缺少的營養包括：膠原蛋白，維生素B、C、E，Omega3脂肪酸、硫辛酸、銀杏和人參 。女性缺了這些營養，再怎么美容都是白搭 。
3、還是要吃點肉 。素食主義容易導致皮膚松弛，這樣的瘦美人并不漂亮 。要吃點肉，能保證肌膚更有彈性 。
減肥美容食物
這里有幾種既能減肥又能美容的食物，你不妨多吃 。蔬菜類食物包括生菜、蘆筍、西葫蘆、番茄、黃瓜等；水果類食物包括草莓、檸檬等；肉類食物有三文魚、火雞肉；其它還有黑米、低度酒等對美容減肥都有幫助 。
減肥又美容精選秘方
【給力減肥美容秘方 如楊冪般腰細膚嫩】秘方1：柚皮蜂蜜煮水
柚皮味道苦澀，須先削去青黃的表皮，留中間柔軟的白色海綿部分切成薄片，放入開水中煮10分鐘，撈出后再放入冷水中反復不斷地擠壓清洗，直到把柚子皮中的青澀味去掉后，徹底擠干水分，再用其做成各種菜肴 。炒柚皮、柚皮扣肉、柚皮燒排骨等都是美味柚皮菜肴 。
柚皮有很好的吸附性，用柚子皮的白瓤入菜，可降低菜的脂肪含量，同時能化解油膩 。因此，柚皮可與肉類、海鮮類等“肥物”一起煮，這樣柚皮吸收了肉香，柚皮的甘香又能滲入到肉中 。
此外，柚皮還可以和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能，經常食用，對高血壓、血管硬化、肥胖等疾病有輔助治療作用 。
秘方2：玉米須
玉米胚芽中的維生素E可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋；玉米須還有利尿作用，有助減肥 。
玉米須小偏方：玉米須飲
做法：取玉米須30克洗凈，加入500克水置于小火煮30分鐘，靜置片刻，濾取汁液，加白糖適量飲用 ?？衫蛳[、退黃、降壓 。水腫、高血壓、慢性腎炎患者可作為食療飲料 。
編輯推薦：
6種減肥美容米飯 吃吃就瘦
最助消化的是糙米；最排毒的是糯米；最養顏的是薏米；最養胃的是小米；最滋補的是粳米；最補腎的是黑米
5道玉米減肥菜 刮油去脂1周瘦4斤
玉米的根及果穗外皮富含屬難消化的非水溶性食物纖維，多吃能夠促進排便；玉米膳食纖維在腸道里會膨脹，增加你的飽腹感 。玉米須煲湯還能消除水腫 。
楊冪上圍暴漲 一周瘦身2斤絕招
楊冪是美容瘦身達人，她的美貌令人過目難忘，她的朋友都說她是個擁有很多美容瘦身的經驗 。
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