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春節怎么吃大餐不長胖？

生活百科


1、吃飯之前先喝湯 ， 可以產生飽脹感 ， 減少主食的攝入 。
2、飯前吃水果比飯后吃水果更科學 。
3、宴席中 ， 邊飲酒邊吃豆腐 ， 可以避免酒精中毒 。
4、宴席結束后一小時 ， 喝一杯綠茶 ， 可以減少腸胃中的油水 。
5、大量飲酒后 ， 可以用食醋加紅糖解酒 。
6、酒后頭暈面紅建議飲用鮮芹菜汁 。
7、飲用鮮橙汁可以減輕酒后不適 。
8、飯后半小時保持站立 ， 有助于消化 。
9、吃完甜食后 ， 可以飲用一杯苦瓜汁消脂清毒 。
10、邊吃飯邊抽煙會降低消化系統的功能 。
11、多喝普洱茶有助于去除脂肪 ， 保護腸胃 。
12、按摩腹部5分鐘 ， 可以緩解飯后飽脹感 。
13、飲用綠豆湯有助于減輕果菜農藥殘留物對身體的損害 。
【春節怎么吃大餐不長胖？】14、肉食中加入黃豆 ， 有防治高血壓、冠心病等心血管疾病的功效 。
15、綠豆芽可以解酒和抗病毒 ， 節日期間建議適量多吃 。
16、高血壓患者節日期間應每日飲一杯芹菜汁 。
17、不宜在進食過程中食用花生瓜子等零食 。
18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火 。
19、宴席后適量步行有助于消化 。
20、酸奶中的有益菌能幫助腸胃去除毒素 ， 餐后兩小時內可以飲用 。
21、飽餐后不宜松褲帶 ， 會增加消化器官的負荷 。
22、飯后甜點不要選冷飲 ， 會妨礙正常消化 。
23、飯后馬上吃水果容易引起脹氣 。
24、每天吃一根香蕉有助于控制血壓 ， 排毒通便 。
25、每天吃五種不同的水果和蔬菜 ， 有助于減少食物中毒素對身體的影響 。