減掉小腹的3大營養餐 _生活百科

【減掉小腹的3大營養餐】減小腹的第一步大家應該都知道，就是要通便，起碼保證每天一次，這事并非你想怎樣就怎樣，最好是通過飲食調節配合運動，自然就通暢了，體內的毒素和多余物質排出后，新陳代謝功能增加，脂肪理所當然不會來。介紹幾種比較促進通便和排毒功效較快的食物給大家。
牛奶+燕麥組合
早餐的時候只需要煮一碗這個喝了，然后略微走動即可生效。燕麥的多少可以根據前一天晚餐的食物來確定。
酸奶+紅薯
紅薯治便秘這個是常識性問題，不須多說。酸奶可以促進食物的消化。兩個都是絕佳的排毒食物，用作早餐和晚餐都可以。兩者豐富的維生素A、C、E幫助抗氧化，滋潤肌膚的作用
芒果+南瓜
這兩種都是果蔬里含可溶性膳食纖維最多的，清腸通便的絕佳好幫手，自己煮粥或用豆漿機打出來喝，還推薦光明最近新出的果誘100%芒果南瓜果蔬汁，可以隨身攜帶。它是由“熱帶果王”之稱的呂宋芒為主要原料，小金南瓜原漿作為副料，果汁含量達100% ，沒有香精、色素、甜味劑等的加入，比較健康和原生態，平時還喜歡買這100%系列的其他口味胡蘿卜汁、奇異果汁美容又便利的佳品，比其他飲料更適合減肥中的女生。
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