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網友分享：八種瘦腿訣竅擁有筷子腿

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1、每天早上45分鐘有氧健身操 。
2、每天提前兩站下車錯后兩站上車，快走到達目的地 。
3、在辦公室里坐著時有時間就加緊大腿 。我平常都是夾杯子 。接好熱水 。
4、晚上6、7點左右做75min pump it up 。
5、用木水桶溫水泡小腿及腳丫，30分鐘(感覺身體微微出汗發熱的水溫) 。不過也不一定非要木水桶，可以用網買那種專業的足浴盆也成 。
 
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6、空中見肘倒立蹬三輪：連續蹬1000下，然后側躺側踢腿每邊各20下，再然后平躺剪刀腿20下 。
7、腿部刮痧 。我開始時的兩個月一直天天堅持 。每天洗澡后臨睡前刮腿9個穴位 。大家網上一搜就有方法，但是一定要每天堅持不能有一天偷懶!刮痧瘦腿現在被很多MM所接受，就是操作流程稍微要麻煩一點，刮痧板和刮痧油網上有賣滴 。
【網友分享：八種瘦腿訣竅擁有筷子腿】8、豎腿法 。腿與墻貼近成90度 ?，F在只是每周腿部發沉水腫時有做了 。剛開始的一個月一直堅持 。
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