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不拉肚子 酸奶加紅糖讓我成功減肥

生活百科


網友 鐘情歐若拉：
一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不錯 。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境 。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。
這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易 。
紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用 。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了 。
小編點評：
隨著酸奶的營養價值被確定，喝酸奶成為了一種時尚 。酸奶是牛奶經過發酵制成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛 。專家稱它是“21世紀的食品”，是—種“功能獨特的營養品”，能調節機體內微生物的平衡 。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養成分，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收 。
功效：酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲 。酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質轉變成弱酸性，而且 。還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用 。酸奶具有降低血液中膽固醇的作用 。制作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加 。據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可治療牛皮癬和緩解兒童營養不良 。在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供蛋白質、維生素、葉酸和磷酸 。在婦女更年期時，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質疏松癥 。在老年時期，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營養缺乏 。
【不拉肚子 酸奶加紅糖讓我成功減肥】喝酸奶要注意以下事項：腹不宜喝酸奶，在飯后2小時內飲用，效果最佳 。飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝 。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲后要及時用白開水漱口 。不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物 。胃腸道手術后的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝酸奶 。酸奶在制作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病患者要特別注意 。對牛奶過敏的人也不能喝酸奶 。