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營養師都吃什么減肥食物？

生活百科


1. 香菇
香菇可以抑制膽固醇的增加，抑制黑色素、促進血液循環，滋養皮膚，營養豐富，并且還具有抗癌作用 。
2. 冬瓜
冬瓜不含脂肪，有利尿清熱的功效，有效阻止脂肪在體內堆積 。而且冬瓜含糖量少，是糖尿病患者很好的食品 。
3. 芹菜
芹菜性味清涼，除減肥外，還能降血壓、血脂 。芹菜有西芹和唐芹兩種 。后者的減肥效果更佳 。
4. 水產品
水產品大都含蛋白質很高，而脂肪含量卻極低，是減肥人士的較好選擇 。如象蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等 。
5. 蘋果
【營養師都吃什么減肥食物？】蘋果減肥已經是家喻戶曉的了，營養師建議人每天必須吃一些水果，而大多的水果含糖量都比較高，而由于蘋果富含維生素和礦物質，所以他們建議減肥者在選擇水果是首先考慮蘋果 。