秋冬季節橘皮多 4招幫你斬草除根 _生活百科

秋冬季節天氣干燥，很容易讓皮膚變得粗糙。如果你發現自己身上出現了一些類似蜂窩的紋路？那就要小心了，這可是橘皮組織的跡象，橘皮組織是成年女性普遍存在的皮膚問題，它不僅讓你的皮膚美感受損，還會引發各種疾病，給身體健康帶來不良影響。因而，你需要學會預防和治療橘皮組織的方法，防止自己變成“橘皮妹” 。
何為“橘皮組織”？
所謂的“橘皮組織”又名“蜂窩組織”、“海棉組織”，是因為脂肪細胞變大推擠到真皮層的結締組織，細胞間隙變小，擠壓微血管，導致水分及代謝物滯留在脂肪層，皮膚表面于是出現像風干橘子皮一樣皺皺的、凹凸不平的外觀；水分無法排出，“水腫”的情況自然也就跟著來啦！任何會導致脂肪細胞變大的成因如先天或后天肥胖、青春期、懷孕期、更年期、荷爾蒙流失等都會讓你的骨盆、臀腿交界和腹部產生橘皮組織。有關數據表明，95%的女性或多或少身上都有橘皮組織！
如何辨別自己身上是否有橘皮組織？
方法很簡單，使用拇指和食指擠壓身體的臀部、大腿上部、腹部、髖部等容易堆積脂肪的部位，看看是否產生類似橘皮或凹陷如蜂窩狀的組織。如果看到，那么你要分外留神了，橘皮組織已經在你的身體上有了自己的領地，并且要不斷“擴張”了。如果不需要轉身或夾捏，就可以明顯看見大腿肌膚表面的凹凸狀，則表示橘皮組織已跟隨你很久了。
多管齊下預防橘皮組織
1.少吃油膩和甜食
避免橘皮的產生，一定要控制油膩食物和甜食的攝取量。應該多吃些富含纖維素的食物，食鹽、油膩和甜食等高脂肪要少吃，米飯、面條、饅頭等高碳水化合物食物也要有所節制。
2.飲料要以水為主
橘皮組織是由于新陳代謝失調形成的。因此，每天至少喝八杯水，以便排除體內毒素和廢棄物質，促進新陳代謝。平時盡量少喝咖啡、烈性酒，特別是充碳酸氣的飲料，可以飲用一些排除體內殘渣的飲料，如綠茶、烏龍茶。
3.多做有氧運動
運動是告別橘皮的有效方法。平時可以多做一些有氧運動，堅持每天走路半個小時以上，這樣有助于促進血液循環，燃燒脂肪，能有效擺脫即將成形的橘皮組織。
4.不時地按摩
按摩也是去除橘皮組織的方式之一。沐浴時，可用冷熱水交替按摩橘皮組織部位。沐浴之后，花5-10分鐘左右的時間，以打圈圈的方式開始按摩腹、腿、臀部等容易產生橘皮組織的部位，然后用手心由下而上來回輕輕地拍打，對祛除橘皮組織都有一定的幫助。
小貼士：為防止橘皮組織，平時穿衣要以寬松舒適為佳。因為過緊的衣物會影響血液循環，不利于新陳代謝和生理機能。此外，在站、坐、走的時候，要保持正確的姿勢，否則可能會導致淋巴和血液不暢，生成橘皮組織。
家庭醫生在線專稿，如需轉載請注明出處。
【秋冬季節橘皮多 4招幫你斬草除根】本文由網友發布，本站僅引用以提供參考，不代表本站贊同文章的觀點。如您認為本文在內容和知識產權上侵害了您的利益，請與我們聯系。