果仁類：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、開心果、生曬或酥制核桃肉、蜜制棗等 。
咸肉和魚干：如豬肉干、牛肉干、銀魚干等 。
豆制品：如豆腐干、黃豆干、蠶豆干、齊札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等 。
【沒有脂肪！5種零食助減肥】涼果：陳皮梅、嘉應子、話梅、咸金桔等 。
酸水果：楊梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等 。
以上的零食均沒有脂肪、膽固醇，含糖極少，許多還有降血糖和降膽固醇作用，并有醫療價值 。
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