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只需簡單動動手 永遠甩掉肥肚腩

生活百科

【只需簡單動動手 永遠甩掉肥肚腩】肚子老是硬鼓鼓的 ， 看起來像只“大青蛙” ， 好丑 。小肚腩有能是因為腹內污垢堆積 ， 造成了腹內脹氣、不通暢 。就讓我們進行一場“清腹”運動 ， 讓腸胃輕裝上陣 ， 介紹一下平時在家中可以操作的方法 。

胃蠕動操首先 ， 將手掌根部搓熱 ， 先將右手置于胃部正中 ， 順時針按摩胃腹部區域 。這是由于腹部右側是升結腸 ， 左邊是降結腸 ， 順時針是依照排泄的流向 ， 幫助腸胃蠕動 。然后 ， 右手置于上腹部的右側 ， 手掌自右向左推 。

這樣可以加快中間橫結腸的運動 。最后 ， 將右手置于上腹部 ， 輕輕下壓 ， 并由上至下從上腹部慢慢推至小腹部 。這是順著乙狀結腸的走勢 ， 讓排泄物輕松排出 。做一段時間后 ， 下床慢走 ， 會有通氣的感覺 ， 馬上喝下一杯水 。

然后插在腰間 ， 虎口處用力 ， 使肌肉處于緊張狀態 ， 在腰間上上下下地按摩 。這個動作可以幫助按摩腰部穴位和神經 ， 起到輔助作用 。

再用大拇指指腹按住肋骨交匯的“心窩”處 ， 順著人體總心線從下往上推 ， 一直推到鎖骨的中心交匯處 。這個動作有助于舒緩胸中、胃中聚集的郁結之氣 。這樣就能夠有效幫助排泄掉腹中污垢 。

這樣就可以輕輕松松減掉你的小肚腩了哦！

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