1. 首頁 > 生活 > >

秋季暖身飲食方 加速燃脂更易瘦

生活百科

【秋季暖身飲食方 加速燃脂更易瘦】 當人的身體寒冷的時候，新陳代謝的速度自然就會放慢，新陳代謝變慢囤積在人體內的脂肪也就會燃燒得慢 。據研究，體溫每上升1℃，新陳代謝就會加快12%～13%，所以當我們體內的溫度升高時，我們體內脂肪的燃燒周期也會縮短 。那么，哪些食物能變暖呢？

紅葡萄酒
美味的紅葡萄酒可不是普通的酒哦，它不僅可以保護心臟，預防癌癥，還有很好的美容養顏的功效哦 。另外，紅葡萄酒也是一大暖身食品哦 。因為紅葡萄酒本身就是酒，而酒就有活血暖身的作用，而且紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液循環的作用 。所以喝葡萄酒可以改善，暖和腰腎，加速新陳代謝，有效減少身體內水分的堆積以及加快身體內脂肪的然后 。
在睡覺前喝一小杯紅酒，不僅可以有助于睡眠，舒緩身體壓力，還可以緩慢升高身體的溫度，讓脂肪在睡眠中悄悄地然后代謝 。
生姜
當人淋了雨或者感覺寒冷的時候，都會煮姜茶來暖身，所以說到暖身的食物，我們很自然就想到了生姜 。辛辣的生姜能讓身體產熱，那是因為生姜的辣味成分中有姜酚 。姜酚具有使血液循環暢通、使腸胃等內臟的活動變得活躍的作用 。全身內臟的活動變得活動，自然會提高體內新陳代謝，體溫也會上升 。
在這寒意漸濃的秋季，喝杯熱乎乎的姜茶，不但能保暖身子，還可以提高新陳代謝的速度，消耗體內的熱量，達到減肥的效果 。
羊肉
據分析，每100克的羊肉熱量比牛肉高近一倍，而每100克羊肉的脂肪卻是豬肉的一半，所以在寒冷地季節，羊肉是愛美MM們的理想肉類 。因為吃羊肉促進了血液循環，能有效改善因陽氣不足而導致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀，同時還能加快體內脂肪的燃燒代謝哦 。
氣血不足的人多吃羊肉，可養氣血、御寒氣、健體魄 。但值得注意的是，因為羊肉性熱，多適宜在冬季作御寒暖胃菜肴，暑熱天或發熱病人都應慎食羊肉，還有一切熱性病癥者禁食羊肉 。
紅茶
大家都知道，紅茶能泡出給人溫暖感覺的紅色紅湯，但那紅色并不是它與生俱來的哦 。是在經過發酵烘制，茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物 。紅茶性溫和，味道醇厚，對血管系統和心臟具興奮作用，從而加快血液循環以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速體內廢物的排出和脂肪的燃燒 。
在搭配上，紅茶和姜算是老搭檔了 。在紅茶里加點姜，兩種暖身食品強強聯合，不僅和胃暖身的效果顯著，還提高脂肪的燃燒率 。