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減肥MM早餐應該吃什么？

生活百科


在起床后的1小時內可吃適量全麥食品，并配合含有蛋白質、少量脂肪以及富含纖維的食物 。例如全麥切片面包和雞蛋，或者堅果和燕麥粥 。谷類能提供穩定的熱量，而蛋白質、脂肪和高纖維食品能給人飽腹感，并且維持血糖正常 。
【減肥MM早餐應該吃什么？】不能為了減肥而不吃早餐不能！可是，經過一夜的睡眠，起床后身體的各個器官會很快恢復到白天的工作狀態，不一會兒就會感到饑餓，而且這讓人難免在午餐時狼吞虎咽 。結果就是，午餐攝入比早餐更多的熱量，反而不利于減肥 。而且早餐的作用并不僅僅在于控制胃口，專家指出：健康的早餐能加快人的新陳代謝，這就意味著早餐能幫助人在一天中消耗更多的熱量 。