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韓國g1熱門減肥法

生活百科



       中糖食品55~69         高糖食品70以上
食物名稱
糖分
食物名稱
糖分
食物名稱
糖分
混合谷物
45
白飯
59
糖果
92
大麥
25
芝士批薩
60
烤土豆
85
豌豆
22
橙汁
57
糕點
82
廣豆
27
意大利面
57
甜甜圈
76
大豆
18
番薯
55
炸薯條
75
葡萄
43
生面團
65
蜜
73
桃子
28
芒果
55
玉米
75
橙
43
豆類罐頭
69
面包條
83
牛奶
27
冷凍罐頭
61
草莓醬
82
酸奶
14
 
 
爆米花
82
 
 
 
【韓國g1熱門減肥法】 
 
 
 
 
 
 
糖分最低的前三名分別是酸奶，大豆，豌豆，糖分最高的是爆米花，糖果，巧克力 。
糖指數55以下的都可以稱為低糖食品 。減肥者可以按照此來定制菜單 。如果堅持2個星期，那么胰島素的分解量將減少，體重也就下降啦 。
減肥成功的方法：如果按照上面g1減肥種類隨便吃的話是無法達到最佳效果的 。在定減肥菜單的時候，要看食物是否適合自己的體質 。適合了才能夠多攝取 。
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