節食減肥要付出的3種慘痛代價 _生活百科

節食的減肥方式與“多吃多運動”的減肥方式到底哪個好？相信很多人會選擇前者。可是，從健康的角度來講，節食減肥并不是一個可取的方式。
多吃多動”之所以能達到減肥的目的，就是因為它能激發身體器官的工作能力，在加大了攝入的同時也加大了消耗，這讓我們的身體處于一個良性的循環中，而長期用少吃的方式減肥，身體因為沒有足夠的能量儲備而無法應付太多的消耗，人雖然能瘦下來，但也失去了該有的活力。
節食減肥會帶來哪些健康的代價？下面來看下。
節食健康代價一：未老先衰
【節食減肥要付出的3種慘痛代價】吃得太少也意味著你正在主動降低身體的新陳代謝效率。因為你吃得太少而讓各個臟器放慢運轉速度，年輕的身體提前過上了50歲人的生活。
而且，因為長期少吃少動，心、肺等器官因為都得不到鍛煉，也更容易出現問題厭食癥、低血糖、貧血以及骨質疏松癥等10種慢性疾病的發病都與不良飲食習慣有關，而過度節食就是不良飲食習慣中的惡習之一。

節食健康代價二：腸胃功能紊亂
醫生研究發現，如果你從25歲時就開始用餓肚子的方式來保持身材，那么，10年后你的健康狀況將會因此受損。因為長期節食的結果就是人為地讓胃臟在本該高速運轉的時段強行放慢工作節奏。
節食使到達胃部的食物只那么一點點，它們根本無需怎樣投入工作就能完成那點額度。時間長了它們的功能便下降了。而同時，我們的胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨。
節食健康代價三：月經不調、生育功能受影響
長期低熱量飲食，人體以為你遇到了饑荒年代，為了節能，便停止了一些非生命所必須的生理現象，例如月經。很多MM因過度節食而月經不調甚至閉經。