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不可不知！冰綠茶比可樂更“催肥”

生活百科


防輻射：每天1個橘子+2杯綠茶
綠茶近年來一直被奉為健康飲品、減肥良方 ， 大受人們的歡迎 。但香港消費者委員會測試發現 ， 市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高！香港消委會宣傳及社區關系小組主席郭琳廣表示 ， 該會抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本 ， 以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量 ， 結果發現大部分瓶裝綠茶都加了糖 。
30個樣本中 ， 14個檢出糖分 ， 分量由0.4%—9.2%不等 ， 與標簽所列大致吻合 ， 但其中統一瓶裝冰綠茶(檸檬味綠茶飲料)的含糖量 ， 經測試后發現竟達9.2% ， 熱量高達184千卡 ， 比一罐(355毫升)可樂還高 。有營養師形容 ， 這種飲料糖分含量超標“很嚴重” ， 飲用后不但不能減肥 ， 還可能“越喝越肥” 。對糖尿病患者來說 ， 更是危害不小 。
【不可不知！冰綠茶比可樂更“催肥”】對此 ， 郭琳廣還提醒消費者 ， 聲稱“無糖”、“低糖”及“少甜”的產品 ， 糖含量不一定比沒有類似說明的樣本低 ， 而消委會也建議香港當局制定有關標準 ， 以便產品執行 ， 讓消費者可按需要辨識 。

不要讓肥胖悄悄走進你
香港身心營養顧問注冊營養師劉立儀表示 ， 瓶裝綠茶有500毫升 ， 因此就算里面含有46克糖 ， 也能沖淡甜味 ， 使人在毫不知情的情況下 ， 攝入過多糖分：“它里面的濃度不高 ， 很多人入口感覺不太甜便以為糖分不高 ?！钡@種綠茶熱量約有184千卡 ， 若飲用者在攝取人體足夠的熱量后 ， 仍每日飲用一瓶 ， 一年后可增重4—9公斤 ?！耙黄恳颜既梭w每日攝取熱量的約1/10 ， 而且一般人吃飯時會再喝其他飲料 ， 這很容易增肥 ?！彼嵝汛蠹?nbsp;， 攝取過量糖分會導致肥胖 ， 并增加患上糖尿病的風險 。因此口渴時還是應該多喝清水 ， 或用茶包沖茶代替 。
國家一級評茶師沈紅則表示 ， 如果想要獲得茶中的營養成分 ， 最好還是喝現沏的茶 。瓶裝茶飲料在加工過程中 ， 茶多酚等營養素的含量會降低 ， 且由于加入了糖分、甜味劑、色素等完全沒有營養的物質 ， 導致茶飲料變成了營養價值極低的“空熱量”飲料 。
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