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速效瘦身 排毒一定要進行

生活百科

【導讀】很多時候我們瘦身的話會選擇節食，其實想要徹底瘦身的話還是先排毒，下面完美女人小編小凡為大家介紹速效瘦身的排毒好方法吧!
1.多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素 。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃 。這些都是既有營養又能排毒的好東西 。
2.紅糖排毒法
也許你有這樣的經歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化后涂在紅腫處，不一會兒癥狀就會減輕 。看到了嗎，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦 。至于具體方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果 。
這里介紹需要紅糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤健康的好氣色哦!
STEP1：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里 。
STEP2：倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜 。
STEP3：攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下 。
完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可 。
3.斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很干凈呢?其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等 。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的 。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分 。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持咯?
玫瑰個人心得：這個方法好是好，就是有點殘酷，我也就是試過3次而已，后來就用青汁斷食法替代了，也就是其他東西都不吃，除了白開水之外，每餐一杯青汁，每天兩顆維生素片(目的是保證一定的營養)，最大的感受就是BB超爽!強烈建議暴食之后或節假日之后采取此法!
4.天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法 。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦￣
檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦 。
5.及時排便，偶爾放P也不要緊
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡，這樣才能保持身體的健康 。但現實生活中，由于工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運動量減少等各方面的影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來 。
另外，很多MM對于放P很尷尬啦，其實這里面也很有講究哦 。正常人每天要放5~10次屁，約排出500毫升左右的氣體 。當屁量大大多于平時或者比較臭呢，就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病 。
6.青汁排毒法
這種方法很多×、臺灣的藝人都用，偶的圖片就是臺灣一個綜藝節目里面，很多八卦女人暢飲青汁的場景，嘻嘻 。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝 。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維 。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚 。
以上就是完美女人小編小凡為大家介紹速效瘦身的排毒好方法，你一定要堅持哦! 
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