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橙子維生素c含量高嗎

生活百科橙子

維他命C也叫抗壞血酸，是抗氧化性維他命之中的一種，關鍵來自綠色植物 。依據英國國立大學環境衛生研究所的科學研究，維他命C有利于維護體細胞免受香煙、環境污染和自然光等有害物的損害 。它還適用傷口修復，并有利于從天然植物食材中消化吸收鐵 。那麼橘子維C成分高嗎？
橘子維C的成分
成年人女士強烈推薦的每天值是75mg 。橘子是補充VC非常好的新鮮水果，每一個橘子都能補充到70mg的維他命C，但是大伙兒可能不清楚的是，有很多蔬菜水果中帶有的維他命C比橘子更豐富，并且也更美味 。
也有這些新鮮水果含有維C
草莓苗
一杯草莓苗（約240ml，相同）帶有85mg維他命C，也有很多的錳，有利于維持血糖值平穩 。但是草莓苗如今常常被報導應用化肥和有機肥比較嚴重，要是購到有機草莓，不僅口味極佳，并且營養豐富 。
菠蘿蜜
新鮮、亞熱帶、汁多的菠蘿蜜一杯帶有79mg維他命C 。與大部分別的新鮮水果不一樣，它還帶有很多的菠蘿蛋白酶，有利于蛋白的消化吸收 。
洋白菜
跟別的蔬菜水果比起來，洋白菜一些相貌平平，可是它的營養成分卻不可小覷 。一杯大頭菜有著84mg的維他命C 。和它的蕓薹同胞們一樣，它具備防癌特點 。
芒果
甜而汁多芒果每果含122mg維他命C 。他們也是抗氧劑玉米黃素強有力的來源于，它能夠過慮造成黃斑變性的危害高清藍光，有利于維持雙眼身心健康 。
彌猴桃
【橙子維生素c含量高嗎】 2個彌猴桃能帶有128mg維他命C ?？茖W研究還說明，彌猴桃有利于你迅速入眠，提升睡眠，可能是因為其高質量的5-5羥色胺，一種生長激素，具有了起動睡眠質量的功效 。