運動時出汗多瘦身不成反傷身 _生活百科

想要減肥就得有耐心，一些MM利用的是運動瘦身，很容易出汗，這樣反而不利于減肥，今天完美小編跟大家分享運動時出汗背后的學問。
【運動時出汗多瘦身不成反傷身】
大量出汗降低運動能力
有的人認為通過汗液可以排出體內的代謝廢物，具有排毒減肥的作用，所以覺得出汗越多越好。汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在皮膚表面，經皮膚表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不干凈。其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失，這些營養物質也隨之丟失了。
因此，對于少量的出汗，可以不必太在意;但對于大量的出汗，我們就不該等閑視之了。因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸堿平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。脫水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等癥狀。脫水還會使運動能力下降，產生疲勞感。
完美女人（www.72r.net）原創文章，轉載請注明出處。共2頁: 上一頁12下一頁

運動時出汗多 瘦身不成反傷身

運動時出汗多瘦身不成反傷身