【導讀】瘦身是秋季最熱的一個話題，但是瘦身并不是盲目的，你現在知不知道瘦身的好時機是什么時候呢?下面完美女人小編小凡為大家介紹瘦身的多個好時機吧!
一、晨起時刻
人體在晨起的時候，已有近8至10個小時屬于空腹狀態 。為了迎接上午的工作和學習，必須補充熱量 。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%，兩者不失為一種簡單但卻優質的碳水化合物，正是人體能量的來源 。
所以，為了更好地實施減肥計劃，并且讓自己一天都保持精力充沛，就必須攝入足夠的熱量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一個新鮮水果正好可以同時滿足這兩種需求，愛美的你，不妨一試!
二、午餐前半小時
午餐前半小時最好吃點粗糧制成的餅干、面包或無糖酸奶及水果，不僅因為它們比較利于消化，最主要的是它們不會妨礙你在午餐時的胃口 。此外，由于不那么饑餓了，你還可以理智地選擇午餐食物，讓自己吃得既解饞又健康 。
三、健身之后
【時間要看準 瘦身彎路就變少】這個時候很容易感覺到饑餓 。但是，不管你多想吃東西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否則剛剛所做的運動將功虧一簣 。如果實在覺得餓，可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物，比如脫脂或低脂的酸奶 。其中，蛋白質提供身體需要的氨基酸來修補肌肉，碳水化合物則正好幫助恢復肝糖原 。共2頁: 上一頁12下一頁

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