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MM瘦身10誤區要警惕 以防身材走樣

生活百科

很多女性朋友總是埋怨自己的身材不好 ， 經常鍛煉也不見成效 ， 其實即使鍛煉也可能陷入誤區 ， 導致身材走樣 ， 下面是完美小編跟大家分享的瘦身誤區 ， 趕快來看看吧 。
瘦身誤區之一：去健身房里流汗 ， 提高生命質量
時尚觀點：成為一家健身俱樂部的會員是朋友中的時尚 。和朋友相約著一起去流汗 ， 健身、社交兩不耽誤 。關鍵還有健身房里的氣氛 ， 那些先行者的榜樣作用 ， 自己在家永遠找不到 。
健康指正：白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方 ， 剛出高檔寫字樓又進高檔健身房 ， 但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體 。在這樣的地方活動 ， 加速了血液流動 ， 吸入的是大量的有害物質 。
同時 ， 健身房里的一些粉塵對人體的影響也比較大 ， 容易引起過敏性疾病 。所以 ， 我們建議 ， 鍛煉身體最好選擇室外 ， 當然還要選擇天氣 。中醫 認為 ， 霧天、刮風天也不適宜室外活動 。
瘦身誤區之二：只為鍛煉身體 ， 讓我們跳操去
時尚觀點：舍賓剛流行的時候 ， 也曾懷疑它穿著高跟鞋訓練的科學性 。后來看了一部俄羅斯的片子 ， 人家就是那么練的 ， 出來的美女個個氣度不凡 。
瑜珈就更不用說 ， 她們用身體模擬樹的姿勢、鳥飛的姿勢、月亮的姿勢 。背景音樂空靈悅耳 ， 身體在靜態下發力 ， 本領隨著時間就那么一點點長起來 。
健康指正：穿高跟鞋走長路對身體的影響已有報道 ， 更不用說穿著它做運動了 。長時間穿著高跟鞋練習某些動作 ， 對腦神經系統和腰椎系統都會有嚴重影響 。因為身體不平衡 ， 很容易讓腰椎受傷或形狀發生改變 ， 所以還是換上適合運動的鞋子吧 。
再有 ， 模仿一些動物的動作的運動方式 ， 如果練習得當 ， 確實能強身健體 ， 但是如果要持續某一個姿勢一定要量力而行 。瑜珈強調的是身心合一 ， 自己感覺舒適的時候也是離正確方式最近的時候 。
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