【晨起6步驟 助你快速告別堆積贅肉】減肥一直是女性朋友們的的共同的愿望，但是相信很多MM在減肥的時候各種方法都使用過了，卻不見成效，下面是完美小編跟大家分享的瘦身妙招，快來看看吧 。
1、床上翻翻身
還在床上掙扎的時候，我們可以來個床上翻翻身 。首先，MM們要側躺著，兩手臂從背后伸出，張開手掌，屈膝 。翻身時頭與膝蓋要朝相反方向 。翻身兩次后，讓頭部也參與轉動 。讓頭跟隨手臂一起轉，然后慢慢地反向移動 。重復10次，然后換另一邊 。
2、抬抬肩、收收腹
仰臥在床上，膝蓋彎曲，雙腳放在床上 。手掌放在靠近臀部的地方，同時按住床墊后，MM們可開始吸氣收腹，兩肩胛骨抬高 。吸氣完后開始呼氣，同時放下兩肩 。重復10到15次即可 。
3、膝靠胸
這一步驟也是仰臥在床上，不同的是雙腿伸直，然后抬起左腿，用雙手從后面抓住大腿 。接著慢慢地把膝蓋拉向你的胸部，直到感覺到你的腿部有輕微的燙感，保持這個動作8秒鐘 。在這個動作的基礎上，抬起頭，前額向膝蓋靠攏 。再保持8秒鐘后換另一只腿，每條腿各做3次 。
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