快節奏的生活方式，總是讓我們身心俱憊，也沒什么時間去運動了，贅肉就開始滋生 。下面是完美小編跟大家分享的運動操，讓你享瘦的同時也提高了睡眠質量 。
【晨起塑身動作】
【輕松甩脂操 享瘦同時提高睡眠質量】1、雙腿張開，幅度稍大于肩寬，腳掌向外，雙臂在頭頂上方舉高，手掌向上并左右手手指交叉，向上壓掌，令全身拉直 。然后慢慢扭動腰部，讓臀部擺向右側，然后如圖所示，從右往前，從前往左，從左往后地循環繞圈扭動腰部 。
2、保持緩慢的呼吸，雙腿分開站立，雙臂向上舉的姿勢下，改變腰部扭動的方式，即從右下往右上，到左下至左上的橫“8”字扭動腰腹 。
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