越來越多的女性朋友愛上了瑜伽運動，瑜伽不僅僅能夠幫助你緩解壓力，還能有效的瘦身哦，下面隨完美小編一起來看看吧 。
【3個易學瑜伽小動作 助你有效瘦身】一、瘦臂
step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體;
step2 右腳用力向后扯，并盡量提起腳尖，重復左腳再做;
step3 面向前并利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10～20秒，有需要再重復整組動作 。
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