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泡腳功能多 瘦身也涉及

生活百科

【泡腳功能多 瘦身也涉及】【導讀】大家都知道泡腳有保健的功能 ， 但是你知道每天堅持泡腳十分鐘能瘦身么?下面完美女人小編小凡為大家介紹泡腳瘦身的具體做法吧!
一、泡腳減肥法
1、什么狀態下不宜泡腳減肥
進餐完畢后 ， 或是身體處于饑餓狀態時 ， 都不宜進行泡腳減肥 。進餐完畢后 ， 胃部 需要對食物進行消化和吸收 ， 這時身體中的大部分血液都會集中到胃部 。而熱水泡 腳減肥的話 ， 就會分散了胃部的血液量 ， 不但會引起消化不良 ， 而且長期下來容易 誘發胃部疾病 。人體還處于饑餓狀態時 ， 血糖會下降 。泡腳減肥是利用熱水溫度來 提高人體小半身水溫 ， 促進血液循環、較快人體脂肪燃燒的 。而低血糖情況下 ， 再 加快體內能量消化 ， 容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況 。
2、怎樣泡腳減肥
要想有效減掉下半身脂肪 ， 擁有瘦直小腿的話 ， 泡腳減肥時水位最好高于小腿腿腹 中上部位 。另外 ， 泡腳的水溫需要控制好 ， 一般在30到43攝氏度為佳 。而且每次泡 腳時間方面 ， 應該控制在30到45分鐘之間 。要特別注意的是 ， 泡腳時不能一下子就 把整個小腿沒入到熱水當中 。正確的方法是慢慢把腿部放到水里 ， 讓小腿處皮膚慢 慢適應水溫 ， 避免遭受突如其來的高溫刺激 。
3、什么時候適宜泡腳減肥
在一年內 ， 其實女性在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳 ， 對養生都是有益處的 ，  所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用 。而且在一天當中 ， 早上或睡覺前 ，  都是比較合適的泡腳減肥時間 。早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內 的寒氣 ， 而睡覺泡腳減肥 ， 則具有催眠、助眠、提高睡眠質量的功效 。共2頁: 上一頁12下一頁