【導讀】長假再有幾天就要到了，有些人想要利用長假這么些天來瘦身，想要瘦身的話有幾個項目不要少，下面完美女人小編小凡為大家推薦長假瘦身必須嘗試的幾個項目!
一、一起去打羽毛球
羽毛球對于場地的限制很小，同時簡單易學，運動健身的同時塑造身材還能拉近彼此的距離 。是長假中情侶家人朋友約會的好去處!
羽毛球的好處：
1.治頸椎(肩周)病參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成 。因此，頸椎、肩周病很難產生 。
2.排毒養顏長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕 。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益 。
3.全身鍛煉羽毛球運動也很適合減肥人群 。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，所以對于全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的 。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉 。
二、溫泉水療spa
【雙節要瘦身 多個項目要嘗試】水療利用不同溫度、壓力和溶質含量的水，以不同方式作用于人體以防病治病的方法 。水療對人體的作用主要有溫度刺激、機械刺激和化學刺激 。熱效應：溫熱水可促進血液循環、新陳代謝、放松肌肉、軟化軟組織等 。冷效應：冷水可降低疼痛感、消炎、消水腫等 。浮力：利用水的浮力分擔部分體重，較能輕松運動，作為運動的助力 。共2頁: 上一頁12下一頁

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