【導讀】現在上班的人群越來越多，上班期間由于工作導致精神高度緊張，一坐就是一上午，這樣身體就會越來越胖，下面完美女人小編小凡為大家介紹六種辦公室瘦身的方法吧!
1.放松眼睛
閉目轉動眼球 。先按順時針轉動6次，再按逆時針轉動6次 。然后睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2—3分鐘 。這樣有保護眼睛、調節視力的作用 。
2.放松全身
將全身分為若干段，然后自上而下進行分段放松 。其順序為：頭部—頸部—兩上肢—胸腹—背—兩大腿—兩小腿 。
接著再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松 。其順序依次為：兩腳—兩小腿—兩大腿—臀部—腰背部—腹胸部—頸部—頭部 。連續做3組，對消除緊張情緒及身體疲勞非常有幫助 。
3.腹式呼吸
【上班記得要放松 經常運動能瘦身】吸氣時放松腹肌，呼氣時收縮腹肌，如此反復做3分鐘 ?？善鸬皆黾幽c胃蠕動、促進機體新陳代謝、減肥美體的作用 。共2頁: 上一頁12下一頁

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