更年期要關注阻止變胖有秘方 _生活百科

【導讀】很多時候大家都很在意更年期的到來，因為更年期是人一生中最重要的一次變化，最重要的一點就是期間身體會變胖，下面完美女人小編小凡為大家介紹防止更年期變胖的秘方吧!
更年期如何預防發胖?
1.新陳代謝障礙，熱量需要減少
進入更年期后的婦女，人體組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因，活動量也相對減少，熱量需要的少了，基礎代謝也降低，體內儲存的蛋白質、脂肪相對增多而引起肥胖。
2.遺傳性肥胖
如果父母是肥胖體質，隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳，也容易發生肥胖。
3.飲食不節、營養過剩
由于人民生活水平的提高，加上飲食不夠節制，食量攝入過多，尤其是食用高脂肪類食物過多，也是肥胖的原因之一。
此外，還有不少其他原因引起的肥胖，如內分泌方面的原因，甲狀腺機能低下，水潴留，皮質醇增多以及痛性肥胖等。
【更年期要關注阻止變胖有秘方】一般超過正常體重15～20%者為肥胖，也就是說約大于理想體重10公斤即可確定為肥胖。肥胖對健康不利，可致機體免疫力下降，常誘發高血壓，心血管病、動脈粥樣硬化，糖尿病，結石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖應引起重視。共2頁: 上一頁12下一頁

更年期要關注 阻止變胖有秘方

更年期要關注阻止變胖有秘方