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巧用沐浴減肥 練就苗條身段

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想知道瘦MM的好身材是怎樣來的嗎?這跟洗澡沐浴有很大的關系哦，下面是完美小編跟大家分享的沐浴后瘦身的好方法，趕快來看看吧 。
花10分鐘做一下簡單的浴后瘦身操
泡浴15分鐘左右，人體的所有循環代謝都會處于非常旺盛的階段，此時使用一些燃燒脂肪的沐浴乳或是磨砂膏，都是最有效的 。但是沐浴的時間不宜超過半個小時，尤其是水溫比較高的浴池，浸泡時間過長會導致大腦缺氧、呼吸困難等癥狀 。
把泡浴時間控制在25分鐘，出浴之后身體的旺盛代謝和毛孔舒張狀態還會持續半個小時左右，此時你只需要花10分鐘做一下簡單的浴后瘦身操，就能輕松達到運動2個小時的效果 。堅持隔天一次深度泡浴和瘦身操，一個月就能輕松減掉10斤贅肉，而且絕不反彈 。
出浴第一步：直線按壓+旋轉瘦手臂
肉肉的蝴蝶袖和粗壯的手臂是影響女生們曲線美的頭號殺手，但是由于手臂的脂肪比較松弛，位置也非常難以運動到，因此在出浴后首先進行手臂燃脂，能得到很不錯的效果 。先把全身涂上潤膚乳保證肌膚爽滑柔順，然后用按壓的方式用右手捏住左手的肘關節，順著直線往上用力推，直到手臂最頂端 。
左右手互換重復按壓的動作20次，此時會覺得手臂非常熱，趁肉肉開始燃燒的時候，用一只手握住手臂上方，用力旋轉手臂上的贅肉，順時針和逆時針各轉10次，然后左右互換 。這樣能幫助快速緊致手臂松弛的肌肉，加快脂肪燃燒，幫助再現纖細手臂 。
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