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甘婷婷瘦身 巧用運動和飲食

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甘婷婷作為當紅明星，身體保持的相當好，她的迷人身材是怎樣練就的呢?下面是完美小編跟大家的分享，快來看看吧 。
運動：有氧踏板
運動減肥是很多人選擇的減肥方法之一，甘婷婷就是其中一員，甘婷婷說：“有氧踏板運動是將減肥與時尚相結合，很適合女生，而且運動是要靠堅持” 。甘婷婷的迷人窈窕身材就是靠運動練出來的，她尤其喜歡做有氧踏板運動 。
【甘婷婷瘦身 巧用運動和飲食】據說，有氧踏板能夠在一個小時內消耗掉578卡的熱量，能夠有效地強化大腿、上半身的肌肉，如果與志同道合的人一起做，更有樂趣，更容易堅持，同時甘婷婷也提醒大家，有氧踏板對膝關節的沖擊是非常大的，需要根據自身的情況選擇運動量，以免傷害身體 。
左右轉體
1.坐于椅子上，腳尖點地，挺胸抬頭，自視前方，將雙臂自然垂放于身體兩側 。
2.將雙臂向上高舉至頭頂，眼睛隨著指尖移動 。
3.下半身保持不動狀態，上身向左轉 。高舉左臂的同時，將右臂向左側彎曲，越過肩膀盡量觸摸到椅背 。
4.停留5秒鐘，換另一側重復相同動作 。
這個方法可是令婷婷的身材柔韌度立了不小的功勞哦 。
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