【三個瘦腿操 美腿自然來】MM們都喜歡在夏季的時候秀一下自己的美腿 ， 但是很多MM卻是小粗腿 ， 怎樣才能擁有筆直的纖細長腿呢?下面一起來看看完美小編跟大家的分享吧 。
簡單瘦腿操一：緊實臀部和大腿
step1 雙手垂下 ， 自然站直在地面上 。
step2 雙手伸前 ， 雙腳保持站立 。
step3 下半身向下蹲 ， 重心落于腳跟 ， 膝蓋微彎但不要超過腳尖 。然后重復動作step1和step2 。
小編tips：進行這組動作時 ， 保持腰部挺直 ， 不但可翹臀和瘦大腿 ， 也能修飾手臂贅肉 ， 瘦手臂 。每組進行20次 。
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