解決大粗腿飲食要規律 _生活百科

【導讀】很多美女都想擁有一雙修長的美腿，只要肯想辦法就能夠幫你實現的，選擇改變飲食的方法是最好的，下面完美女人小編小凡為你介紹六天瘦腿的食譜吧!
第一天
早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。
午餐：喝250-300毫升的優質酸奶，原味的最好，不能接受此口味的話，水果味的也可以。
晚餐：跟午餐一樣。晚餐后再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。如不知哪一種較好，可選擇使用天然植物發酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體內毒素、廢物的排除，改善便秘的情況。
【解決大粗腿飲食要規律】第二至五天
早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。
午餐：自由進食，但須有節制地進食。
晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款。量不限，有飽足感就好，七、八分飽是健康之道。
第六天
早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果。午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥，選其一。
晚餐：跟午餐一樣。
以上就是完美女人小編小凡為大家介紹的瘦腿的六天的食譜，你可以按照食譜瘦腿哦!
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解決大粗腿 飲食要規律

解決大粗腿飲食要規律