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腿部也要變細 簡單招式就搞定

生活百科

【導讀】女性都想要自己擁有苗條的身材，但是自己的大象腿卻讓這些都破碎了，其實想要腿部變細就要多練習 。下面完美女人小編小凡為大家介紹瘦腿必備的三個武器!
武器一：DIY沙袋
找一只布袋，用沙子或食鹽填滿，縫制出合適尺寸的沙袋 。將沙袋掛在手腕或腳踝上，抬起、放下，如此反復即可 。不要小看這簡單的機械運動，它的實際運動量比你想象的還要大，效果也很明顯哦
武器二：保鮮膜
沒錯，就是廚房里常用的保鮮膜 。具體做法是：將保鮮膜緊緊纏在腿上，然后開始走路或跑步，做家務都得!每天堅持約45分鐘至一個小時，能夠有效防止脂肪囤積，幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線 。一般來說，當你每次揭下濕淋淋的保鮮膜那一刻，基本上就會見到一些成效了!
武器三：彈力球
挑自己喜愛的顏色，買一個彈力球回來，娛樂、健身兩不誤!具體做法是：仰躺在地板上，把彈力球夾在雙腿之間，保持這樣的姿勢，把腿抬起來再放下，反復堅持 。用不了多久，你會發現小腿的贅肉變緊了.
以上就是完美女人小編小凡為大家介紹瘦腿必備的三個武器，你擁有幾種呢?
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