最熱瑜伽瘦腿方法讓你更加迷人 _生活百科

女人如果有雙修長的美腿，絕對能夠增加她的魅力值，所以很多女性朋友們都開始了瘦腿大行動，今天完美小編就跟大家分享一下瑜伽瘦腿的方法，讓你更加迷人。
一、仰臥腳蹬腿式
Step1：仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，大腿面撐直，雙手拖住頭部后方，并慢慢抬起肩膀離地，同時微微扭動面部偏向右側。
Step2：慢慢抬起左腿離地，并指向上方，腿面稱孩子，右腿彎曲也抬離地板，保持右大腿面與地板垂直，維持這個姿勢至少15秒鐘，這個過程中一定要保持腿部的撐直和拉伸。
二、俯臥撐式
俯臥，雙腳并攏，大腿面著地，雙臂撐在肩膀下方，手肘彎曲90度，上臂撐直，保持背部伸直，面部朝下，維持這個姿勢15秒。
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最熱瑜伽瘦腿方法 讓你更加迷人

最熱瑜伽瘦腿方法讓你更加迷人