大腿不粗壯選擇巧方法 _生活百科

【導讀】你的大腿是纖細型還是粗壯型呢?如果是粗壯型那你就要行動起來了，下面完美女人小編小凡為大家介紹兩種瘦腿的方法!
腿部塑形運動——下蹲、壓腿和抬腿
適用人群：所有體型的人
在決定用整形手術打造纖細大腿之前，不妨先嘗試一下非手術的塑形運動。美國明星級健身教練LindaLaRue認為，去除大腿多余贅肉、緊致腿部最好的方式之一就是將有氧運動(例如爬山和跑步)與腿部塑形運動(例如下蹲、壓腿、抬腿)結合起來。她說道：“有氧運動有助于減掉皮下表層脂肪，而腿部塑形運動可以緊致腿部肌肉。你甚至可以通過健身球來增加鍛煉強度，以消耗更多能量。”
運動鍛煉的確能起到驚人效果，但并不是立竿見影的。美國Equinox健身俱樂部的GeralynCoopersmith提醒愛美女性：“你需要堅持至少12周的有氧運動、腿部塑形運動和健康飲食才能真正看到瘦腿效果。”在飲食上，需要確保攝入足夠的新鮮蔬水果和蛋白質，同時只能吃含有健康脂肪的食物，例如牛油果、堅果和橄欖油，因為脂肪和碳水化合物若聚集到大腿，則是最頑固的。
用吸脂術去除大腿脂肪
【大腿不粗壯選擇巧方法】適用人群：大腿內側和/或外側有頑固脂肪的人群
一些女性可能會有這樣的情況：不管多么努力節食和鍛煉，粗壯的大腿總是瘦不小來，這時候就需要吸脂術的幫助了。紐約整形醫生TracyPfeifer指出，大腿外側的皮膚更有彈性，所以吸脂效果是最好的。而大腿內側的皮膚較薄、彈性也弱一些，因此吸脂后出現凹凸不平的風險更大。
不管你的問題是在大腿內側還是大腿外側，或者兩者都有，整形醫生都能利用吸脂導管讓你的腿部線條更流暢。具體做法就是，在你的臀部或腹股溝作一切口，然后通過切口插入吸脂導管，在身體內來回轉動，吸出多余脂肪。納什維爾整形醫生PatMaxwell認為：“雖然現在有了各式各樣的吸脂新技術，但對經驗豐富的整形醫生來說，傳統吸脂術還是能打造驚人塑身效果的。”
值得一提的是，吸脂術并不是人人都適合。如果你是糖尿病患者，那么負責任的整形醫生一定會婉言拒絕你的吸脂要求。所以，想用吸脂術打造纖細大腿的愛美人士最好事先咨詢一下有資質的整形醫生，并做一個全面的身體檢查。
以上就是完美女人小編小凡為大家介紹兩種瘦大腿的方法，你也可以擁有纖細美腿哦!
完美女人(www.72r.net)原創文章，轉載請注明出處。

大腿不粗壯 選擇巧方法

大腿不粗壯選擇巧方法