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有人曾說：“生命在于運動” ， 運動是人類天生就具備的一項基礎技能 ， 只要掌握好這項能力 ， 通過正確的運動 ， 人們就可以進行鍛煉 ， 保護自身的健康 ， 獲得快樂與幸福 。 對于癌癥患者來說 ， 運動或許也是一種抗癌的有效方式 。
過去 ， 有大量的研究已經證實了“運動抗癌”的科學性 ， 該觀點也流傳甚廣 ， 其中較為知名的就是2020年 ， 哈佛大學和NIH組建團隊共同完成的一項涉及75萬人的大型研究 ， 該研究證實：每天進行1小時運動 ， 能夠減少7種患癌風險 。
時至今日 ， 又一項重磅研究問世 ， “運動抗癌”的話題又一次掀起波瀾……
?一、研究證實：有氧運動可以幫助抑制胰腺癌生長
醫學界權威期刊《細胞》子刊《Cancer Cell》上發表了一項由紐約大學格羅斯曼醫學院的Dafna Bar-Sagi教授主導完成的研究 。 研究中發現 ， 有氧運動可通過激活免疫系統 ， 特別是IL-15Rα+CD8+T細胞 ， 抑制小鼠胰腺癌的生長 。
實驗中 ， 研究人員將胰腺癌模型小鼠分為對照組和實驗組 ， 實驗組保持低強度的有氧運動（5x/week ， 30mins ， 15cm/s） ， 結果顯示 ， 3-4周后 ， 實驗組小鼠的胰腺癌體積比對照組縮小了20-30% 。
在對腫瘤組織進行單細胞RNA測序（scRNA-seq）后 ， 研究人員發現 ， 與對照組相比 ， 經有氧運動后 ， 小鼠的胰腺癌組織中淋巴細胞數量明顯增加 ， 尤其是CD8+T細胞 ， 而髓系來源的免疫抑制細胞（MDSC）和中性粒細胞數量減少 。
【細胞|《細胞》子刊：運動能夠抑制胰腺癌生長！最好的抗癌運動是什么？】而scRNA-seq測試（單細胞RNA測序）顯示 ， 有氧運動抑制了基因的表達（Cxcr2、Csf3r） ， 這表明：運動的抗癌機制是免疫介導 。
此外 ， 和用免疫熒光法檢測腫瘤組織中CD8+T細胞數量一樣 ， 小鼠腫瘤組織中T細胞的數量增加 ， 幾乎完全由效應CD8+T細胞決定 ， 而CD8+T細胞數量的增加則由上游調節因子——IL-15Rα決定 。
?研究人員單獨在某前瞻性臨床試驗中對人類胰腺癌調節機制進行深入探究 ， 發現胰腺癌患者在術前保持運動會讓腫瘤組織中的CD8+T細胞和顆粒酶B（GZMB-一種細胞免疫殺傷因子）增加 ， 在運動組中 ， 腫瘤組織中的CD8+T細胞和顆粒酶B數量越多 ， 患者中位生存期越長 。 這表明 ， 運動也可以通過增加人類胰腺癌組織中的CD8+T細胞數量來達到抗癌目的 。
總而言之 ， 此項研究主要證實了有氧運動能夠增強小鼠的免疫系統 ， 增加小鼠對免疫治療的反應性 ， 同時抑制腫瘤生長 ， 而這一結果在胰腺癌患者身上也得到了證實 。
二、專家推薦3種運動 ， 堅持下去受益無窮
適量的運動能夠調動身體的活力 ， 增強人體免疫力 ， 還可以鍛煉肌肉、骨骼 ， 對保持器官和組織的功能大有裨益 ， 同時起到預防疾病 ， 甚至是輔助治療的作用 。 此外 ， 也有研究指出：適量運動不僅能夠抗癌 ， 還能夠降低全因死亡風險 ， 是人類最好的長壽秘訣 。
不過 ， 運動的抗癌作用雖然強大 ， 但并不是只要身體活動就一定的能夠帶來好處 ， 要知道運動種類繁多 ， 選對運動方式也很重要 。 在眾多運動中 ， 以下3種運動更適合大部分人 。
1、走路
北卡羅來納大學教堂山分校的Christopher C Moore博士主導的研究團隊在“美國心臟協會（AHA）流行病學、預防/生活方式與心臟代謝健康科學會議”上發表了一項研究 。
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