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血脂稠可以吃雞蛋嗎

小知識

血脂高，血糖高，血壓高被稱作為三高，大多數老年人都會換這種疾病，患了這三種疾病之后飲食上就需要嚴格的控制，因為在很多的情況下，如果吃了一些能夠增加患者血脂的食物，就會使患者感覺到頭暈眼花，從而引起更嚴重的疾病，所以要做到飲食均衡，那么血脂稠可以吃雞蛋嗎?

血脂稠可以吃雞蛋嗎

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大蒜也可使血中總膽固醇降低 。
4)海魚類：含有大量高級不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇作用 。
5)脫脂牛奶、酸奶：人長期飲用脫脂牛奶、酸奶，其血中膽固醇含量比一般患者少50%以上 。
6)茶葉：試驗證明飲茶能降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化 。牧民長期食用大量肉類，但心腦血管疾病發生率并不高,與常喝茶及運動有關 。
7)高纖維飲食：被稱為現代人的第七營養素，可以阻止膽固醇的吸收，降低血膽固醇的含量 。燕麥是首選食物，每日服用60-70克，總膽固醇至少可降低5%左右，使患心臟病的危險下降10% 。
【血脂稠可以吃雞蛋嗎】 其它還有粗雜糧、干豆類、海帶、新鮮的蔬菜、水果等下面為高血脂一天飲食舉例：早餐豆漿200ml或脫脂牛奶、酸奶200ml，素餅1兩，煮熟豆子(黃豆)10g午餐標準粉、玉米面兩面饅頭2兩，秈米稀飯1兩，瘦豬肉25g，炒青椒2兩，炒豆角2兩晚餐秈米飯3兩，小白菜2兩，熬豆腐1兩，粉條10g，鯉魚20g，土豆絲2兩全天烹調用植物油：12g 。