1、動(dòng)物蛋白：
　?。?）牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；
【富含蛋白質(zhì)的食物有哪些】　?。?）畜肉，如牛、羊、豬肉等；
　?。?）禽肉 ， 如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等；
　?。?）蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等；
2、植物蛋白：
　?。?）大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高 。
　?。?）干果類：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等 。
　?。?）螺旋藻等藻類 。

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