燦若桃花中醫的美白標準 _生活百科

被稱為“身心醫學”的中醫，認為身體是情緒的基礎，所以內調身體，自然帶給人好情緒，好的膚色也就不遠了。當然，你還是會遭遇壞心情，不過沒關系，先試著說服自己，轉移注意力去做你想做的事情，等情緒波動平息下來，再仔細傾聽身體的聲音，斂神自省。到戶外走走不失為一個好辦法，人在大自然中，一切都很容易通。
燦若桃花是中醫的美白肌膚標準
中醫還講究保濕和防曬。好的膚質要有足夠水分的潤澤和可靠的保護，尤其在春天，補水以后一定要擦上滋潤面霜和防曬隔離霜，鎖住皮膚里面的水，才能保護好內調的成果。中醫早有“燦若桃花”的美白肌膚標準，就是白里透粉，細嫩潤澤，關注你的內在，你的白才能長久。
林麗雯上海艾灸坊中醫保健顧問
“花開季節，需要補氧、睡好。”
DOS
1、杏花洗臉淡斑：中醫認為杏花補中益氣，祛風通絡，可營養肌膚，祛除臉上斑點。將杏花(干、鮮皆可)泡水洗臉，有抑制黑色素形成，淡斑功效;將梗米100克熬粥后加3-5克杏花，再熬煮10分鐘，晾涼喝。
2、搓面，改善晦暗：采鮮花苞250克，白芷3克，白酒1000毫升，密封浸泡30-49天，早晚飲15-30毫升，可倒出于手心搓熱，揉面。
3、提拉眼皮，可淡化黑眼圈：因為更多氧氣可以沖進眼周血管，輕輕叩擊也可淡化斑點和黑眼圈。
4、皮膚泛黃、排便不暢時轉動關節：從腳趾、腳踝、膝蓋到髖關節，像搖呼拉圈一樣，調理承接上下部的三焦能量。
5、睡前一小時關閉電腦、電視：也別再想工作，這樣才能有個深度良好的睡眠。
6、體質虛寒者宜做艾灸：膚色慘白發紫的人，適合對下腹部做艾灸。或是找些溫暖的木、花調精油恢復營氣，讓皮膚自然地紅潤起來。
7、皮膚要白，就要吃白米飯：不吃主食人會很容易老化、長斑。中國早有“五谷為養”的說法，西方飲食結構中也從不忽略主食的作用。
8、中藥“豆包”做按摩：將黃豆、白芷、丁香、艾葉、白苡仁磨成粉，包起來，放入微波爐打熱，然后用來捂臉、小肚子和腳，有調理益氣的功效。
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DON’TS
1、膝蓋酸軟、黑眼圈者，忌大流汗：有寒氣在體內，要溫補下焦，補陽氣。
2、漫無目的的上網：對能量的消耗是非常大的，有很多人精力不能集中，就是和電腦電視看太多有關。還是選擇比較平緩的看書，度過閑暇時光吧。
3、下了班別馬上去健身：忙了一整天再去健身可不明智，你應該休息、養護元氣。
4、不要在清晨喝下一大杯果汁：對腸胃來講太寒涼，也不要把蔬菜水果當主餐。
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劉杰北京平心堂中醫師
“調整身形可間接影響你的氣色。”
DOS
【燦若桃花中醫的美白標準】1、每晚泡腳：除了臉，胃腸道和手腳的微細血管最豐富，手腳尤其不能涼。如果膝蓋以下受涼，出現斑點，最適用此法：生姜6片、花椒20粒、當歸10克、山萸肉30克煮水泡腳，連續一周，皮膚氣血就會恢復正常。
2、飲梨、長山藥水清熱淡斑：兩頰斑點左對肝、右對肺，若體質偏熱，宜多加梨，口干不覺得渴，就多加長山藥。
3、每天睡前練習躺倒立：可調整腰椎弧度，加強血液回流。仰面平躺，腿向上伸直，膝蓋折疊靠貼胸口，雙手從下方撐住腰部，保持3分鐘。
DONTS
1、站立時挺胸收腹：收腹令骨盆前傾，使腰部緊張，途徑此處的胃經巡行受阻，面部氣血就會變差。健康的站姿為上身含胸拔背，若靠墻站，腰要能抵住墻壁。
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徐文波北京御源堂中醫診所所長
“女人要有好的性生活。”
DOS
1、保持良好的性生活：性高潮的時候，像是害羞般的面色潮紅，其實是調動了內在的活力。有規律、有高潮、很愉悅的性生活對保持皮膚年輕功效卓著。
2、脖子柔軟氣自通：脖子集中了很多經脈，若頸椎不好，能量堵在上升的位置，營養到達不了面部。要為脖子保暖，別長時間保持一個動作，平時下頜要低，脖子要柔軟、放松。
3、女人要避寒：尤其月經前后，血向子宮和盆腔集中，下半身千萬不能著涼。
4、多吃棗：女子不可百日無棗，煮熟的紅棗水，可補血益氣。
DON’TS
1、過度勞神：女人以血為本，很多人暗耗精血，過度用神，雖然看不見，卻消耗了血氣，氣色自然變差。
2、吃太涼、太多：35歲左右，胃的功能衰退，面色泛黃。要少吃寒涼、生冷，別吃太多，讓脾胃得到休息。中醫講過思傷脾，尤其是用餐前后，更不能憂慮。

燦若桃花 中醫的美白標準

燦若桃花中醫的美白標準