厚沉的雙下巴看起來很鈍，透過捏住深層肌肉并扭轉的動作，可排出廢物，恢復肌肉彈性，修飾出修長的下巴線條 。
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【圖 簡單瘦臉按摩操 消除雙下巴】 1.下巴稍微抬高，將下巴線到鎖骨之間均分成三個區域 。
2.在1的區域，用雙手食指和拇指，左手在上、右手在下，捏住肌肉，從左耳下方往右耳方向輕輕扭轉按摩(左手先移動，右手跟在后) 。
3.在2的區域，頭往右轉，使脖子左邊連接鎖骨的肌肉凸出，重復步驟2的動作 。
4.在3的區域，重復步驟2的動作 。接著換邊做，從右耳下方往左耳方向，比照步驟2~4的動作 。
5.用手背從下巴下方往耳朵下方刷上去 。
6.用雙掌從耳朵后面、脖子，一直往下刷到鎖骨 。
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