陰虛體質也可健康減肥 _陰虛

減肥有好多種方式，不同的身體素質也存在著不同強度的減肥計劃，那么，陰虛體質要如何減肥呢?下面我們就為大家簡單介紹一下。
陰虛體質一般表現為口渴、喉嚨干、心煩氣躁、脾氣差等，假如你有這些癥狀就要注意自己是否是陰虛體質了。陰虛體質者一般體型偏瘦，但是一旦長胖，如果不采取合理的減肥方法極難瘦身。減肥時在飲食上應該食陰養陰，多吃些陰性的食物，在運動上則要避免運動過激，以免出現傷陰損陽的狀況。

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陰虛體質飲食減肥法
1、首先忌食辛熱品，如狗肉、牛肉等，少放蒜、蔥等調味品。
2、少吃或者不吃甜味食品如巧克力及其制品。
3、忌食海鮮一類發物，如黃魚、帶魚等，甲狀腺機能亢進患者中不少表現為陰虛火旺的癥狀，這些病人以食淡水魚為好。
4、還要忌食不易消化的藥食，因為患者消化功能虛弱，不易吸收。
5、適量吃梨。有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜。
6、可以適量吃桑椹。有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
7、減肥茶選擇合適的茶材。茶是很好的減肥飲料，飯后一杯茶有助于食物消化，防止油脂堆積，但要注意根據不同體質合理選擇。適合陰虛體質的茶材有：
適合的茶材：冬蟲夏草，人參，核桃，姜，肉桂
【陰虛體質也可健康減肥】 不適合：金銀花，蒲公英，白茅根，車前草，苦茶
陰虛體質運動減肥法
1、陰虛體質的人，只適合做中小強度、間斷性的身體練習。
2、陰虛體質的人大部分消瘦，容易上火，皮膚干燥等。皮膚干燥比較厲害的人，可以經常去游泳，這樣經常泡在水里能夠滋潤肌膚，減少皮膚瘙癢。
3、還可以進行慢跑、散步、或仰臥起坐。
4、還可選擇跳健身舞、瑜伽。既可瘦身又可調理氣血，修身養性。
陰虛體質中藥減肥法
中醫對“血”很重視，陰虛體質者除了補血，還要活血。陰虛體制易肥胖中醫減肥方法如下：
使用藥材：
何首烏，降低血脂，補血，對老年人肥胖療效較好。
丹參，有輕微補血的作用，可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效，還可以改善循環。
體質陰虛的人切記不可圖快而一味的加強自己的減肥計劃，如果方式不恰當的話反而會加重自己身體的陰虛，產生不良的效果。制定正確的減肥計劃才能更有效地達到自己想要的效果。