牛奶會脹氣嗎 _生活百科

有很多人每天都會喝一些牛奶，用來補充身體里面的能量，因為牛奶里面含鈣量是非常高的，但是有些時候牛奶的保質期比較短，這樣可能我們因為買的日期比較接近，就容易造成牛奶過期而出現漲袋的情況，對于這種牛奶是千萬不能喝的，胃不好的人也應該盡量少喝牛奶，那么喝了牛奶之后會脹氣嗎?

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2、少喝，避免與油膩不消化食物同時服用;
3、牛奶并非富含鈣質的唯一食品，帶骨小魚干、蝦米、蝦皮、紫菜、黑芝麻(粉)、乳酪等，都是可以選用的高鈣食物;
4、不過若想補充「骨本」，是需要多方面配合的：
【牛奶會脹氣嗎】 因為骨骼是運動結構，常做抵抗地心引力的運動，例如慢跑、跳繩、打籃球……等運動，可刺激身體增強骨質密度，要適度補充維生素D，因為維生素D是人體維持鈣質代謝正常的重要因子，富含維生素D的食品包括魚肝油、動物肝臟等，適度的曬太陽也能補充維生素D，因為紫外線可以使人體自行產生維生素D 。