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10種消脂又瘦臉的健康美食

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贅肉長在身上，你可以用衣服遮住，但是如果贅肉長在臉上可是無處可藏呀 。除了各種瘦臉術外，你可以通過飲食來達到瘦臉目的 。下面小編就來為你推薦十種消脂又瘦臉的減肥食品，教你吃什么瘦臉 。

10種消脂又瘦臉的健康美食

文章插圖
蔬菜類
1、豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品 。
【10種消脂又瘦臉的健康美食】 2、胡蘿卜
富含營養的胡蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，其實每天早上喝一杯鮮榨的蜂蜜胡蘿卜汁，養顏又美容，還能瘦臉呢！
3、西洋芹
和以上食物一樣，西洋芹具有豐富的營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，還是簡單地生吃，都是十分可口又健康的飲食呢！
4、納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一 。雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，是很好的瘦臉食物 。
水果類
1、葡萄柚
酸性物質可以增加消化液，借此促進消化功能 。它還含有豐富的維生素C，既可以消除疲勞，又可以美化肌膚 。
2、番茄
含有茄紅素、食物纖維及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，同時有瘦臉功效 。
3、菠蘿
含有蛋白分解酵素，可以幫助肉類消化 。但空腹吃很容易造成胃壁受傷，宜在餐后吃 。
4、檸檬
檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質，且有消除疲勞的功能 。檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的，美眉們通常用它來美化肌膚，此外，它促進腸胃蠕動的功能也是相當出眾 。
其他
1、小魚干
柴魚或吻仔魚等的魚干都含有高優質的鉀成分，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養的雙重良效喔！
2、柿干
可以當零食，也可以當做烹飪食材，干燥且軟硬適中，使得柿干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品 。